Chia, употреби, свойства за спортисти】 MyFitBody! Магазин за спортно хранене
Чиа е семена с високо съдържание на фибри, тя може да стане много разпространена в различни региони на големия американски континент, като например в Централна Америка. И подобно на растение, като розмарин и риган, наред с други, предлага големи ползи.
С чиа е възможно да се борим с определени състояния, които могат да повлияят на организма, като диария, благодарение на факта, че тя регулира чревния транзит, както и да ни помогне да се чувстваме сити.
Яденето на чиа всеки ден ни позволява да направим всеки ден идеален ден (U.D.P). Това е така, защото само порция от 30g може да съдържа до 12g фибри, както и да има високо съдържание на Омега-3.
Продължавайте да четете и научете повече за чиа.
Научете за изключителните ползи от Chia
Чиа се различава от останалите семена със своите изключителни ползи, една от характеристиките, която се откроява най-много, е голямото количество антиоксидант, може да се счита за бобово растение с добро ниво на протеин, което помага на дебелото черво и дори поддържа корема дефлиран.
Научете за неговите предимства по-долу:
# 1: Той служи за защита на сърцето
На първо място трябва да се вземат предвид противовъзпалителните, антитромботичните и съдоразширяващите свойства.
Тези свойства се дължат на съдържание на омега-3. По този начин чиа регулира холестерола в кръвта и кръвното налягане.
Благодарение на наличието на бета-ситостероли, коронарните заболявания също могат да бъдат контролирани, така че чиа е добър съюзник за защита на сърцето.
# 2: Идеален е за регулиране на чревния транзит
С високата концентрация на слуз, която съдържа чиа, той може да умножи размера си по десет в храносмилателния тракт, това прави възможно притискането на чревните стени.
Муцилажите са видове разтворими фибри, които растат в контакт с вода, поради което действат по начина, по който обяснихме. Ето как стимулира се движението на червата и са в състояние да подобрят запека.
Освен това те създават и порочна мрежа, която смазва и хидратира стомашно-чревния тракт. По този начин се улеснява изхвърлянето на изпражненията.
# 3: Също така е полезно за диабет
От друга страна, чиа е като добра добавка в диетата за диабетици, и точно това е богатото му съдържание на фибри.
Причината, поради която чиа и съдържанието на фибри са особено добри за диабетиците, е защото регулира нивата на кръвната захар, действа като улавя част от захарите и ги освобождава бавно.