Чиа пудинг
Ситуационни предимства.. На този вкусен пудинг можете да се насладите като закуска, като десерт или просто да споделите специален момент с някой, когото обичате, като му дадете здравословна и свежа екстра.
Рецепта (единична порция)
Съставки
- 3 супени лъжици семена от чиа
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1 чаша 240 мл леко, бадемово или соево мляко
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 1 чаша пресни ягоди или боровинки или ½ манго
- Канела на вкус
- Ако искате малко по-сладко можете да добавите малко стевия или slpenda
Режим на подготовка
- Смесете семената от чиа с млякото.
Изсипете млякото в отделна чаша и добавете семената от чиа, овесените ядки и екстракта от ванилия. Разбъркайте съставките, покрийте стъклото с найлоново фолио и го оставете да почине в хладилника за една нощ.
- Добавете плодовете и канелата.