Четирите най-популярни ежедневни храни

Хлябът например съдържа много натрий. Един парче може да съдържа до 400 mg.

Повечето лекари и диетолози препоръчват намаляване на приема на натрий в диетата, защото това е свързано с хипертония, остеопороза и дори инсулт. Има много храни, които не си представяме, че крият твърде много сол. Вземайки предвид препоръката на Световната здравна организация: препоръчва намаляване на приема на натрий при възрастни на по-малко от 2 g/ден (5 g/ден сол).

храни които

Трябва да имаме предвид, че натрият присъства не само в готварската сол, но също така естествено в много от храните, които ядем всеки ден, като мляко, сметана, яйца, месо и морски дарове. И в много по-големи количества в преработени храни, като хляб, бисквити, преработени меса като бекон и закуски, наред с много други. Както и в подправки като соев сос, рибен сос и кубчета или таблетки бульон.

Но кои са най-солените? Според проучване, популяризирано от Испанска агенция за консумация, безопасност на храните и хранене (AECOSAN) разфасовки, хляб, сирена и приготвени ястия са в очите на урагана.