Връзка и ограничение, наслаждавайте се на храната си Новини, събития и други в Гватемала

Споделете тази публикация

Миналата сряда, 5 август, се проведе уебинара „Връзка без ограничения, наслаждавайте се на храната си“. Панелист на събитието беше Уенди Карера.

Уенди Карера Тя е завършила специалност „Хранене“ от Университета на дел Вале де Гватемала. Има магистърска степен по спортно обучение и хранене от Европейския университет на Университетското училище в Реал Мадрид.

От друга страна, той има изследвания по хранителна психология и диплом за ранно идентифициране на хранителни разстройства при спортисти.

Освен това тя учи магистърска степен по хранителен коучинг и нови подходи за грижи в Университета на дел Вале де Гватемала.

Какво е здравословно хранене?

Участникът на дискусията Уенди Карера започна своя уебинар, като обясни какво е здравето: „Състоянието на всяко живо същество, което се радва на абсолютно благополучие както физически, така и психически и социално."

Според експерта здравето трябва да е свързано с какво психически/психологически, физически и хранителни. Ако някой от тези три стълба е засегнат, човекът губи здраве.

Карера подчерта, че е важно дайте концепция за здравето, когато искате да направите промяна.

Как губите здраве?

Уенди Карера посочи няколко причини, поради които човек може да загуби здраве

Живот в постоянен хроничен стрес
Ограничен сън или недоспиване
Наличие на неподходящи навици като прекомерно ограничаване на храната и напитките
Поради физическо бездействие или заседнал живот

Ето защо, по мнението на експерта, здравословната диета трябва да включва следните точки, тя трябва да бъде:

Пълна, има всички основни хранителни вещества
- Въглехидрати, протеини и мазнини
- Витамини, минерали и вода
Балансиран: това е подходящо за ежедневните ми пропорции
Достатъчно: трябва да ми даде цялата енергия, от която се нуждая, за да мога да функционирам
Адаптиран: според моите вкусове, графици, работно време, предпочитания и др.
Разнообразни: храни, разнообразни по отношение на вкусове, хранителни текстури. Храната трябва да е нещо, на което се радвате.

Възпитаникът Карера подчерта важно е да се разбере, че това, което е полезно за един човек по отношение на храната, може да не е за други.