Четирите хранителни вещества за укрепване на защитните сили срещу covid-19

Вирусът с произход от провинция Хубей, Китай, е причинил смърт на 17 241 души и повече от 395 647 заразени по целия свят. Тази пандемия накара няколко страни да обявят карантина или, в случая с Чили, комендантски час.

укрепване

През тези дни диетата на хората може да се промени, тъй като всеки ден затворени в домовете си, те могат да имат по-нередовен график. Експертите по имунонутриция уверяват, че има четири хранителни вещества, които са необходими за укрепване на защитата срещу риска от коронавирусна инфекция.

Научният комитет на Международно общество за имунонутриция (ISIN) представи стратегия за справяне с този вирус. Засега единственото нещо, което имате срещу covid-19, е имунната система, силата на тялото и някои лекарства.

От изследвания върху животни и хора, стигна се до заключението, че антиоксидантните хранителни вещества имат положително въздействие върху функционирането на имунната система. Диетата трябва да бъде разнообразна и изобилна с растителни храни с интензивни цветове, които обикновено съдържат голямо количество антиоксиданти.

Хранителните вещества, които се препоръчват според ISIN, са следните:

Този минерал съдържа антивирусни свойства. Препоръчително е да се храните между 30 до 220 mg дневно. Това съдържа достатъчно количество, което може да намали риска от пневмония и усложненията, които поражда.

Храните, които съдържат най-много цинк, са тиквените и сусамовите семена. Леща, нахут и кашу.