Четири (осъществими) цели за 2016 г.
Навлизаме в 2016 г. и както всяка година си поставяме хиляда и една цел, които да постигнем.
В крайна сметка всичко остава във въздуха. Това се дължи главно на факта, че не си поставяме реалистични цели и приемаме за ориентир перфектни и непостижими модели. Ами ако заложим на нещо малко по-просто, осъществимо и еднакво положително за нашето тяло?
Мъжете здрави в здраво тяло
1- Отслабнете с излишните килограми
Отслабнете Това още повече главоболи: „В понеделник започвам режима“, „Трябва да сваля тези любовни дръжки“, „Остават ми няколко килограма“. И то е, че между ексцесиите на Коледа и бикини операцията живеем на постоянна диета. Отслабването обаче не е невъзможна мисия (дори да изглежда така).
Вместо да използваме драстични техники, чудо диети или да гладуваме, ние можем да се спрем на алтернативни варианти, които ще ни улеснят. Няма значение, че нямате време, че сте много заети или че сте силно стресирани, знаем. Защо не опитате новите технологии например? Има много приложение за отслабване които се адаптират към нашия начин на живот, графици и умения.
Сред тези мобилни приложения за отслабване можем да намерим приложения (както за Android, така и за iOS), които ни казват коя е най-добрата диета за отслабване, казват ни колко калории са определени храни или ни помагат да поддържаме форма.
2- Правете повече спорт
Колко души се присъединяват към фитнес зала и продължават да плащат таксата, въпреки че не стъпват в нейните съоръжения от години? Ще ви кажем: мнозинството. Това е една от най-трудните за постигане цели, особено заради ритъма на живот, който водим.
Оправданията за нетрениране са многобройни, от „Не съм във форма“ до „Нямам време“ до „много е трудно“ или „Много съм уморен“. С тези четири помещения можете да превърнете спорта в нещо по-забавно (и трайно):
* Потърсете дейности, които ви мотивират: обичате ли да плувате? Предпочитате ли да се разхождате? Харесва ли ти да тичаш повече? Вие сте по-скоро велосипед? Знаете ли, че танците изгарят много калории?
* Започнете от малко и вижте как темпото и времето се увеличават: не искате да започнете от върха
* Направете го с музика: вие избирате кой!
* Поставяйте си ежедневни лични предизвикателства, ще видите докъде можете да стигнете
* Запознайте се с хора и се насладете на компанията
3- Лицето, огледалото на душата
Нашето лице е отражение на нашето физическо състояние, но и на нашите емоции. И вярно е, че това е, което прави първо впечатление, така че е по-добре да се грижим добре за себе си. Не става въпрос само за перфектна кожа, за премахване (или скриване) на бръчки, тъмни кръгове и/или петна, но трябва да обърнем внимание и на тези временни несъвършенства като пъпки или черни точки.