Четири добри причини да консумирате сушени плодове, ако искате да отслабнете
Абонирайте се за Vitónica
Сред храните, които обикновено избягваме при отслабване, са сушени плодове защото, като имат по-малко вода, те концентрират хранителни вещества и калории, но в полза на тях днес ги оставяме четири причини да ги консумирате, ако искате да отслабнете.
- Те насърчават ситостта и те помагат за намаляване на глада за намаляване на консумацията на енергия, може би поради високото съдържание на фибри. Всъщност, доказано е, че приемът на сини сливи преди хранене намалява по-късната консумация.
- Те са отлични източници на антиоксиданти преди всичко фенолни съединения, които се открояват в сушените смокини и сини сливи, както заключи проучване.
- Те концентрират добри хранителни вещества като минерали и витамини, сред които се открояват витамин Е, калций, калий, желязо и други.
- Те са лесни за придвижване и са идеални за утоляване на сладкия глад Между храненията, тъй като те предлагат захар по естествен начин, но не осигуряват празни калории, но сладкият им вкус е придружен от ценни хранителни вещества и свойства.