Червената малина пречиства, балансира, защитава и укрепва - La Garbancita Ecológica

Малината, горски плод, който е вкусен за небцето и зрението, е високо ценена заради отличните си чревни регулаторни свойства и антиоксидантна сила. Пречиства тялото от токсини и мазнини, балансира кръвното налягане, предпазва ни от въздействието на свободните радикали и укрепва мускулите, нервите, кожата и сърцето ни. Искате ли да откриете повече за този красив червен плод?

пречиства

Малината, известна още като горска ягода, е красив плод на малина, храст, който расте диво във всички страни с умерен климат. Принадлежи към семейство Розоцветни, което включва над 2000 вида тревисти растения, храсти и дървета, които растат в умерените региони по света. Малините се състоят от няколко костилки, групирани около централен ъгъл. Всяка костилка съдържа по едно семе.

Ползи от малина в нашата диета.

1.- Този горски плод е много богат на витамин С, с важни антиоксидантни свойства, които помагат за неутрализиране на негативните ефекти на свободните радикали в организма. Чаша малина ни осигурява 88% от дневното количество, от което тялото ни се нуждае от този витамин.

2.- Бета-каротините на малините се трансформират в организма във витамин А, който защитава здравето на очите срещу дегенеративни заболявания като загуба на зрение, глаукома и катаракта. Също така помага за преодоляване на бактериални инфекции като конюнктивит.

3. - Този червен плод също така защитава зрението поради високото си съдържание на лутеин, пигмент, способен да филтрира ултравиолетовите лъчи на слънцето, които причиняват толкова големи щети на ретината.

3.- Насърчава усвояването на желязото, предотвратявайки проблеми с анемията.

4. - Комбинацията от витамин С с рутин (флавоноид, който намираме в изобилие в малина) подобрява циркулацията благодарение на вазодилататорните и капилярно укрепващи свойства.

5. - Характерният му тъмночервен цвят се дължи на антоцианините. Когато плодовете се нарязват и съхраняват, цветът им потъмнява и става по-синкав, което показва, че тяхното съдържание на антоцианин се увеличава. Тези флавоноиди предпазват капилярите на очите и спомагат за поддържането на доброто състояние на сърцето.

6. - Витамин С и тази комбинация от антиоксиданти ще бъдат много полезни за настроението и здравето на спортистите, подложени на силен стрес или с хронични възпалителни заболявания, като артрит.