Черешите в диетата пет причини да ги включите - Infobae

Черешата се отличава от останалите плодове по проста и основна причина: това е една от малкото естествени храни, които съдържат мелатонин, химикалът, който помага да се контролира вътрешният часовник на тялото. Това е причината консумацията им увеличава продължителността на съня и качеството му при възрастни с хронично безсъние.

диетата

Диетологът Лора Романо подкрепи Infobae Какво "те са наистина здрави и те заслужават да бъдат включени в диетата. Има добър вариант за закуски между храненията или дори за лека закуска или десерт, поради ниския прием на калории ".

Славата им ги постави на привилегировано място, до степен да бъдат известни като опаковани с антиоксиданти "супер плодове" които благоприятстват намаляването на много заболявания. Романо обясни, че "имат слабително и диуретично действие благодарение на съдържанието на фибри, вода и калий. Те допринасят положително за здравето на мозъка и съответно за възможната загуба на паметта ".

Като всички плодове, консумацията му е важна за интегралното развитие на имунната система и храносмилателната система. Диетологът изброи пет ползи от този плод и някои трикове, за да го включите в ежедневната си диета.

Пет ползи от черешите