Богати на калций храни за загуба на мазнини
Калцият не само благоприятства костната система, но и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Мъртъв хляб, пълнен с бенка Оаксакан
Храни, които са застрашени от изчезване
Консумирайте храна богат на калций Той е свързан със защитата и укрепването на костите и зъбите. От малки ни казваха да пием мляко, за да станем големи и силни; вярваше се, че функцията на калций просто подобряваше състава на костите ни.
Това обаче не е така, калций има много повече ползи за тялото ни, отколкото можем да си представим. Консумирайте храна с високо съдържание на калций също допринася за a отслабване.
Според университета Комплутенсе „адекватен принос на калций Той не се ограничава до избягване на риска от страдане от остеопороза и постигане на ползи за здравето на костите, но е свързан със защитата срещу различни силно разпространени заболявания, като хипертония, рак, бъбречни камъни, синдром на инсулинова резистентност, диабет. и различни разследвания показват значението му за предотвратяване и контрол на затлъстяването ".
Ето защо е препоръчително да добавите храна богат на калций да допринесе за отслабване, тъй като този минерал е отговорен за предотвратяването на образуването на мазнини в тялото. Той също така стимулира процеса на липолиза. Нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо споменава, че "приемът, богат на калций (повече от 1300 mg на ден), помага за намаляване на наддаването на телесно тегло. Тъй като калцият стимулира разграждането на мазнините, предотвратявайки натрупването".