Череши, супер плод, пълен със свойства

Първото нещо, което трябва да се изгони от кошницата с череши, е митът, че те се угояват

пълен

Черешите са плод, който ни осигурява отличен хранителен принос, както и многобройни ползи за здравето и интересни лечебни и хранителни качества. Богат на витамини К, А и С, той ни осигурява и желязо, калций и фосфор. Той е с ниско съдържание на мазнини и без холестерол, енергийната му стойност се осигурява най-вече от въглехидратите.

Като един от най-популярните плодове, това е храна, пълна с полезни качества за нашето здраве, но това не избягва някои митове.

Първото нещо, което трябва да се прогони от кошницата с череши, е митът, че те се угояват. Това им се случва като други плодове, които носят този лош етикет, но по необоснован начин. Въпреки че е сладко, съдържанието му в естествени захари (и следователно в калории) не е по-високо от това на обикновените плодове като ябълки, мандарини или круши.
Но, както при всичко, трябва да контролирате количеството, а с черешите може да бъде по-лесно, тъй като можете да изберете колко да ядете, за разлика от други парчета плодове, които се ядат цели. Не става дума за изяждане на половин килограм на едно седене, въпреки че можем да ги включваме на обяд или лека закуска всеки ден, докато не ни омръзнат, което ще стане, когато изчезнат от погледа.