Часовете, в които човек в покой изгаря повече калории •
Популярното въображаемо може би е, че изгаряте калории само ако спортувате или правите силна физическа активност. Искам да кажа, че много хора вярват, че ако не ходиш, не тичаш, не караш колело или не танцуваш, ти просто напълняваш. Но не, тялото изгаря калории по естествен начин, защото непрекъснато извършва процеси и това включва енергийни разходи. Всъщност писането, говоренето или мисленето струват енергия.
Освен това тялото има вътрешен часовник, който освен всичко друго работи и за установяване на часовете от деня, когато човек изгаря най-големи количества енергия. Изследвания от Харвардския университет, чиито резултати са публикувани в Current Biology, установяват по кое време на деня тялото в покой прави най-висок процент калорични разходи.
Изследването се стреми да установи как биологичният часовник влияе върху метаболизма, отделяйки го от ежедневните дейности на хората и техните графици за сън и хранене. За да направят това, те поставят трима души за три седмици в стая без прозорци или друг елемент, който да им каже по кое време на деня са.
За да прочетете повече за храната, отидете на тази връзка.
През тези три седмици седемте души си лягаха четири часа по-късно от предния ден, предизвиквайки промяна във времето във вътрешните си часовници, сякаш пътуваха до различни страни по света, обикаляйки планетата всяка седмица. По този начин изследователите са успели да проучат промените в естествените ритми на тялото, без външни влияния, и са открили, че всяко тяло, неспособно да следва ритъма, установява свой собствен.