Chabelita Pantoja признава тайната на впечатляващото си отслабване
Дъщерята на Изабел Пантоя каза, че ключът е да не се злоупотребява с въглехидратите
Свързани новини
През последните няколко месеца, Иса Пантоя е успял да отслабне. Дъщерята на Изабел Пантоя Възползвали сте се от карантината, за да влезете във форма и да се погрижите за себе си чрез здравословна диета и упражнения.
Сега младата жена използва акаунта си в Instagram, за да разкаже на своите последователи тайната си. Сестрата на Kiko rivera Той закусва пълнозърнест препечен хляб с парче пуйка и плод киви, плюс няколко чаши вода, за да остане добре хидратиран сутрин. «Важно е да пиете два литра вода на ден. Пия топла вода с лимон. Той е антиоксидант и помага за елиминирането на токсините “, започна той.
По обяд Шабелита изяде чиния с бял ориз със зеленчуков бургер. Както той потвърди, ключът е да не злоупотребявате с въглехидрати и да се храните здравословно. Ако стриктно се придържате към тези насоки, можете да се отдадете на лакомство от време на време, като шоколад. „Тъй като вкусвам една унция, трябва да ям цялата таблетка. Нищо не се случва да яде, трябва да си щастлив ", каза той, смеейки се. «Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо фантастично. Просто е въпрос да се научиш да ядеш “, добави той.
За лека закуска телевизионната компания пие енергичен шейк от „банан, фъстъчено масло, обезмаслено мляко, което може да бъде и ориз или овесени ядки“, а в края на следобеда прави няколко маси за упражнения, състоящи се от коремни, хипопресивни и глутеуси. Някои упражнения, с които той успява да тонизира тялото. За вечеря Иса Пантоха опитайте се да бъдете сдържани: "През нощта трябва да ядем по-малко, отколкото обикновено ядем сьомга, маруля и топка шоколадов протеин", заключи той.