Целулит, много общо със стреса
Постоянство, адекватна козметика и добра храна: това все още е най-подходящата формула за борба с целулита. Според експертите ключовото е да се поддържа цялостна антиадипоцитна програма, която включва всичко, от диета до физическа активност, чрез контрол на стреса, тъй като в крайна сметка портокаловата кора е истинско отражение на типа живот, който водим.
Според изследване, проведено от експерти, девет от десет жени имат целулит и дори след спазване на диета, отслабнала, портокаловата кора все още се вижда. И то е, че без съмнение това е един от най-бунтовните естетически проблеми и най-често се противопоставя на усилията за борба с него. Причината е, че освен обикновения излишък на мазнини, биологичните механизми на най-дълбоките слоеве на кожата участват в нейния външен вид, следователно битката трябва да се води изчерпателно и от различни фронтове.
Плодове, зеленчуци и зеленчуци: това са храните, които трябва да съставляват 80 процента от антицелулитната диета, тъй като те са много богати на хранителни вещества, нискокалорични, които генерират малко мазнини и поддържат тялото в оптимално състояние на хранене. Останалите 20 процента трябва да са от храна от животински произход. Трябва също да избягвате излишния алкохол и празните храни, тоест тези с много ниска хранителна сила, но с високо калорично съдържание, характерно за някакъв вид индустриални сладкарски изделия, които използват нискокачествени съставки, обяснява д-р Мануел Санчес, директор лекар от клиниката Мато Ансорена, Севиля.
2- Масажи
Това е неразделен жест от прилагането на антицелулитни кремове, тъй като, както обяснява д-р Санчес, освен че благоприятстват проникването на продукта, те позволяват да се мобилизират мазнините и да се стимулира тяхното изхвърляне. Много е важно да не търкате или да упражнявате повече натиск от необходимото, тъй като това може да влоши състоянието на кожата. Идеалното е да правите нежни движения, стимулиращи лимфните точки, да активирате пречистващата функция на тялото, казва специалистът.
3- Специфични продукти .
Плътните кремове от миналото са отстъпили място на формулировки, по-адаптирани към настоящите нужди, завършвайки основния проблем, който тези продукти представят: времето, необходимо за проникване в кожата. Серумите и пластирите са опциите, които имат най-много последователи, първото поради тяхната непосредственост и чувството за комфорт, което осигуряват, и второто, защото позволяват антицелулитните активни съставки да се носят 24 часа в денонощието.
4- Упражнение .
Той не изтрива целулита, но благоприятства изгарянето на мазнини и най-вече тонизира. Една от най-ефективните (и най-изпълними за повечето) дейности е бързото ходене в продължение на 20 минути или джогингът или бягането, в зависимост от това колко сте в състояние. И в трите случая трябва да започнете с леко темпо и да се качите според интензивността. Добра комбинация е да редувате минута или две по-бързо бягане или ходене с 3-4 минути по-ниска скорост.
5- Нутрикозметика .
Целта му е да атакува целулита отвътре, като приема поредица от активни съставки, които имат двойна цел: да намалят кожата на портокаловата кора и да насърчат изглаждането на епидермиса в засегнатите области. Най-новите са продуктите в сашета, които се консумират разтворени във вода (две на ден) и включват съставки като калций, зелен чай, екстракт от борова кора и морски глюкозамин, всички те с доказано редуциращо и ремоделиращо действие, които действат вътрешно.