Бъдете леки Viandas Съвети за постигане на здравословна диета - Бъдете леки Viandas
Съвети за постигане на здравословна диета
Лятото идва и много хора започват невъзможни диети, защото искат да отслабнат и по този начин правят грешки, които в крайна сметка са вредни за здравето им.
Споделяме няколко съвета за постигане на тази цел по здравословен начин.
Идва лятото, края на годината партита, а диетите изобилстват от супер твърди схеми за отслабване. Повечето са нездравословни стратегии, които търсят бързи резултати и в крайна сметка са контрапродуктивни за здравето на хората.
Изправени пред такъв тип поведение, диетолозите съветват да не бъдат заслепени от фалшиви обещания за ограничителни режими и да апелират към промени в навиците, които са по-трайни.
«Хората, които отчаяно започват да отслабват през последния месец, идеалното е да се хранят здравословно, но и да видят въпроса за количествата. Има хора, които се хранят здравословно, но не могат да отслабнат и може би проблемът е в количеството. Можем да ядем много зеленчуци и да не отслабваме ", обясни пред Sputnik Мария Хосе Вилянуева, аржентински диетолог, създател на Instagram профила Real Nutrition.