Buffalo Hump Всичко, което трябва да знаете! Причини Превенция
Известно е с името на "Биволска гърбица" към мастната подложка дорзоцервикален или чрез необичаен растеж на горната кост на гръбначния стълб, който се формира при някои хора. Въпреки че не се счита за сериозно заболяване, то може да причини дискомфорт и затова е най-добре да се знаят причините за него и възможните алтернативи за коригирането и намаляването му. Не бива да се бърка с изкривяването на гръбначния стълб в областта на шията, причинено от остеопороза, наречено кифосколиоза; Това причинява необичайна форма, но само по себе си не причинява излишни мазнини в задната част на врата. В тази статия ще ви покажем всичко, което трябва да знаете за техните причини, как да го избегнете и упражнения за тази, която също се нарича биволска гърбица.
За какво говорим в тази статия?
Причини за Buffalo Hump
Тази липодистрофия създава дискомфорт в движенията и затруднения не само при обличането, но и във външния вид или естетиката, причина, която включва комплекси. Нека да видим какви са възможните причини за него:
Други възможни причини за появата му
Ако гърбицата започне да се появява след употребата на някакво лекарство, лекарят може да бъде помолен да промени дозата или дори да спре и да промени лекарството.
Няма точни данни за популацията, която е най-засегната от биволска гърбица, защото не прави дискриминация, но много жени, които в момента приемат някои лекарства като кортикостероиди и страдат от затлъстяване, го имат.
Как да избегнем биволската гърбица: може ли да се елиминира?
Най-добрият начин да избегнете досадната биволска гърбица е упражняване на тялото и здравословно хранене. В допълнение, неговото формиране може да бъде предотвратено чрез заемане на правилни пози и използване на елементи, достъпни за всички вкъщи или в офиса за прости упражнения.
- Застанете в ъгъл и изпънете ръце, за да докоснете двете стени и изпълнете разтягане на врата и гърба, за да се отпуснете. Отлично упражнение е, ако прекарвате много часове седнали или изправени без физическа активност.
- Поставете голяма книга или няколко малки на главата си и се опитайте да стоите изправени няколко минути.
- Използвайте метла и я поставете в средата на ръцете зад гърба си и задръжте няколко минути няколко пъти на ден.
- Помолете някой за помощ, който да ви върже на стола с шал или каишка, като по този начин ви принуждава да бъдете изправени с гръб възможно най-дълго.
Какво още…
- Важно е да се предпазите от остеопороза, като консумирате препоръчителното дневно количество калций и витамин D. Ако имате медицинско състояние, което ви пречи да абсорбирате калций от храната, най-добре е да консумирате добавка, препоръчана от медицински специалист.
Винаги се консултирайте със специалист, преди да увеличите приема на калций, особено ако приемате лекарства или имате фамилна анамнеза за остеопороза.