По време на хранене е лошо да се пие вода

вода

Въпросът дали е добре или лошо да се пие вода по време на хранене изглежда дилема, която датира от незапомнени времена. Днес ние разсейваме митовете около вашата консумация и решаваме съмненията ви относно нея.

Някои хора твърдят, че пийте вода по време на хранене угояване и насърчава задържането на течности, други твърдят, че това е положителна практика, която допринася за загуба на тегло и загуба на тегло, докато други твърдят, че това може да повлияе отрицателно на храносмилането, забавяйки процеса. Какво е вярно във всичко това? Тогава ли е, добро или лошо консумира вода докато закусваме, обядваме или вечеряме?

Колко вода трябва да пиете на ден?

На първо място, във водата липсват калории, така че когато я пиете в по-голяма или по-малка степен по време на хранене невъзможно е да напълнеете. От друга страна, самата вода не губи тегло и не изгаря мазнините, но нейният засищащ потенциал допринася за по-добър прием на калории, по-добър контрол на глада и забавяне на скоростта, с която се храним.

Всъщност проучване на Американското химическо дружество в Бостън заяви, че хората, които са пили две чаши вода преди ядене, са консумирали 75-90% по-малко калории, практика, която също води до по-голямо удоволствие от храната и поддържане на устойчива диета.