Бързо губете мазнини
Ще съжалявате, че не сте започнали по-рано
Как бързо да губят мазнини. Включва 5-седмична рутинна тренировка
Внимание, моля! Тази публикация е за вас, ако:
да се) Вие сте слаби, но отпуснати
да се) Имате наднормено тегло
да се) Не сте с наднормено тегло или слаба, но искате да носите горнището, което сте закупили онзи ден и изглежда, че бойната наденица не се побира както сте очаквали
да се) Написали сте ни съобщение с молба да публикуваме рутинни съчетания или упражнения за седалище и бедра
да се) Искате да започнете да предотвратявате остеопорозата чрез укрепване на мускулите и костите
Получихте ли мнозинство от „а“? Поздравления, това, от което се нуждаете, са добри мускули.
Без мускули няма тонизиране
Като оставим за момент настрана здравето и продължителността на живота (което би трябвало да ни тревожи най-много) и се съсредоточим върху естетиката, почти всички жени искат твърди ръце, инфаркт в задните части и плосък корем. Отпуснатостта не е готина. Вдигнете ръка и оставете дебелите да танцуват.
Но какво правят повечето жени, когато осъзнаят това? Те се присъединяват към фитнеса, правят някои сесии по зумба, аеробика или пилатес, бягат половин час на бягащата пътека и правят коремни преси, за да намалят коремните мазнини. Това може да ги зарадва, да се приберат вкъщи с заредени батерии и да подобрят тяхната физическа форма. Въпреки това, никога няма да видите забележими промени в тялото си, ако правите само кардио.
Да, вярно е, че сърдечно-съдовите упражнения могат да ви помогнат да загубите телесни мазнини, но за да изваете фигурата си и да получите секси и тонизирано тяло, трябва да включите в тренировките си упражнения, които носят тежести и да се храните добре.
Забелязахме как съставът на тялото ни започна да се трансформира след два месеца работа с тегло в сесиите CrossFit. И тогава започнахме съжалявам, че не съм започнал по-рано 😉
Ако избягвате силовата зона на фитнеса и никога не сте вдигали щанга, не знаете какво пропускате. Моля, продължете да четете, че ще ви убедим!
И не забравяйте, че в кухнята се прави красиво тяло. A план за обучение за отслабване никога няма да бъде ефективно, ако не се храните чисто.