Как да отслабнете Slijot, диетата от 7 часа; Еврейският всекидневник

от АРИЕЛ СИГАЛ, лиценз по социология, У. де Буенос Айрес. Преподаване на процеси за регионална интеграция, У. де Буенос Айрес. Магистър по еврейски науки - Институт Шехтер Йерусалим. Латиноамерикански рабински семинар.

часа

Някои диетолози твърдят, че за да отслабнем, трябва да ядем през деня и да отслабваме през нощта. След пробуждането, човешкото тяло увеличава производството на адреналин, допамин и кортизолм, доставчици на достатъчно енергия, за да учат, работят и спортуват, като произвежда метаболитни промени, които повишават кръвното налягане и нивото на кръвната захар. По този начин храните, които ядем на закуска, са идеални за образуване на въглехидратен депозит (гликоген) в черния дроб и поради това се препоръчва да приемате въглехидрати на закуска, винаги преди обяд. Защото от този момент нататък адреналинът, кортизолът и допаминът започват да намаляват до много ниски нива до 19:00 ч. Ако закусваме правилно, черният ни дроб ще бъде доставчик на захар в кръвта през останалата част от деня и няма да има нужда да ядем въглехидрати след обяд. Това е тайната да започнете да отслабвате и/или да поддържате тегло. Не съм толкова сигурен, че това е вярно, въпреки че можете да опитате ...

Намираме се в 7-те седмици на утеха - Шива шел Неджамата - които съпътстват периода от края на Тиша Бе´Ав -9 от Ав- до началото на новата 5774 година, период, в който самооценката се засилва в потънал и изчерпателен баланс в отношенията ни с другите и с Б-г. Има вечна дискусия, за да се знае кога е подходящият момент да започнем да рецитираме Селиот (Религиозна служба за прошка). Сефардите разбират, че това време обхваща целия месец Елул - последния месец от еврейския календар - докато ашкеназимите уверяват, че е достатъчно да се извърши тази молитва при напускането на Шабат преди Рош Хашана - Нова година-.