Брус Лий - Гориво за дракона

1998 РЕДАКЦИЯ ПАЙДОТРИБО ГОРИВО ЗА ДРАКОНА (ХРАНЕНЕ) ВЪВЕДЕНИЕ Брус Лий (Lee Jun Fan) несъмнено е

дракона

Преглеждания 15 Изтегляния 1 Размер на файла 938KB

Препоръчайте истории
Брус Лий
Обучението на Брус Лий
GD 40 Брус Лий
Брус Лий мощност удар
Психическа рутина на Брус Лий

ПСИХИЧНА РУТИНА НА BRUCE LEE http://www.unsurcoenlasombra.com/conoce-la-rutina-personall-de-ejerciciosmentales-de-bruce-le

Брус Лий Философия
Брус Лий Пустотата и формата
Тайното обучение на Брус Лий
Методът на Брус Лий за борба
Джийт Кун До - Брус Лий
    Категории
  • Храна
  • Хранене
  • Месо
  • Мляко
  • Диета
Преглед на цитирането

1998 РЕДАКЦИЯ PAIDOTRIBO

ГОРИВО ЗА ДРАКОНА (ХРАНЕНЕ)

ВЪВЕДЕНИЕ Брус Лий (Lee Jun Fan) без съмнение е най-известният боен художник и най-здравият човек за времето си. Брус Лий беше философ, новатор и мислител, приложен към неговото изкуство; той изучава мисълта на даоисти като Лао-дзъ и Чуан-дзъ. Той вярвал, че диетата играе много важна роля за постигане на физическо, психическо и духовно благополучие. Той успя да има индекс на телесни мазнини близо до 0%, което постигна, като направи и приложи поредица от техники за хранене, хранене и бойни упражнения. Брус Лий тренираше всеки ден, понякога по няколко пъти на ден, така че той направи диета, която да компенсира голямата енергия и физическо изтощение, които породиха тежките дни на тренировки. Музикалната му дефиниция беше впечатляваща, в резултат на доброто си хранене и диета, Брус Лий разчиташе на диетата си, за да постигне изключителния си мускулен растеж.

ПРЕВОДЕН ОТ РОБЕРТО. F. PLATA.H

ДРАКОН ГОРИВО (ХРАНЕНЕ) Когато сте боен артист, ядете само това, от което се нуждаете, и не се увличайте с храни, които не са от полза за вас като боен артист.

ПРЕВОДЕН ОТ РОБЕРТО. F. PLATA.H

„гориво“, което поддържаше всеки член на семейството в движение. Но Линда прочете много книги за храненето и беше много вдъхновена от книгите на Адел Дейвис за храненето, които препоръчаха използването на такива хранителни продукти като пълнозърнести храни и пълното избягване на рафинирани (или преработени) храни и прости захари.

В резултат на изследванията на Линда, Лий успя да извлече ползите от една добра, балансирана и много хранителна диета, без да се налага да компрометира времето, което отделяше за обучението си. Това не означава, че Лий не е обърнал много внимание на това, което е поставил върху тялото си. Почти същото като някой, който иска високоефективна кола да не слага нищо в резервоара си, освен високооктанов бензин, Лий осъзна, че ако иска високоефективен корпус, не сте влагали гориво в постоянна диета от бира и пица и очаквайте да работи с пикова ефективност. Без правилното „гориво“, двигателят на тялото ви ще работи бавно, в най-добрия случай. Това не означава, че Лий вярва, че човек трябва да живее в пещера с ядки и плодове, за да бъде здрав, но осъзнава, че е необходимо да се приемат храни с по-високо хранително съдържание, като кола и хот-доги. Линда си спомня, че:

ПРЕВОДЕН ОТ РОБЕРТО. F. PLATA.H

Брус не ядеше много печени продукти, главно защото бяха направени от рафинирано брашно и не съдържаха нищо друго освен празни калории. Той не се интересуваше от консумация на калории, които не могат да направят нищо за тялото му. Брус вероятно би ял три до пет хранения на ден, но не яде големи порции, главно защото всичко се въртеше около работата му и коригира това в рамките на деня. Можеше да има, в зависимост от това как е графикът му в определен ден и може да се направи по различен начин. Във всеки един ден, няколко протеинови напитки, той може да пие сок или да излезе на китайски обяд и след това да има клас или редовна вечеря. Подобно на повечето хора, той се храни по-добре, ако се разпредели през деня. Любимите му храни биха били почти всичко от Китай и неща като спагети или тестени изделия.

Добра балансирана диета Според Линда и други, които са говорили относно възгледите на Брус Лий за храненето, тяхното отношение е било на повечето уважавани специалисти по хранене: добрата балансирана диета е основната грижа, регулираща хранителния прием. Наред с факта, че е извън обхвата на тази книга, за да представим оценка на преобладаващите хранителни възгледи по този въпрос, вместо това ще се съсредоточа върху техните стандарти за добре балансирана диета, която просто се състои от вашия избор на съставки. които доставят голямо количество протеини, въглехидрати и мазнини.

Пълни и непълни протеини Пълните протеини се съдържат в млякото, яйцата, сиренето, месото (включително риба и птици), соята, фъстъците, фъстъченото масло и някои ядки. В пшеницата се намират както пълни, така и непълни протеини. Непълни протеини се намират в царевица, ръж, фасул, грах, леща, желатин и някои ядки. Яйчният жълтък, между другото, съдържа пълен протеин, докато белтъкът съдържа непълни протеини. Най-честите примери за допълване на непълни и пълноценни протеини са употребата на зърнени храни с мляко, хляб със сирене или грах с месо.