Какво да правите, когато настъпи сън в офиса на MBA; Executive MBA и Executive Education -

какво

Промяната на лошите навици и търсенето на специализирана помощ са някои от съветите за отстраняване на умората и липсата на концентрация на работното място.

Регистрирайте се за нашите бюлетини

Сантяго. Време е на непълно работно време и вече се чувствате уморени, сънливи сте, не можете да се съсредоточите върху задълженията си, раздразнени сте, защото дневният график е вечен и още по-лош, часовете напредват все по-бавно.

Ако се идентифицирате с тези симптоми, най-вероятно страдате от нарушения на съня. Причините могат да бъдат различни: лошите навици като гледане на телевизия до зори или участие в партита, небалансирана диета, пиене на твърде много кафе, депресия или стрес или подпомагане на деца през нощта, в крайна сметка влияят на работата.

„Умората не е синоним на мързел, а по-скоро симптом на ситуация, която причинява умора“, казва Елиса Ансолеага, професионален психолог и координатор на Програмата за психологически изследвания в Университета Диего Порталес.

Умората може да се дължи на множество причини, някои от тях могат да възникнат в самата работа или много фактори извън работата, посочва специалистът.

Заспиването в офиса обаче не е основният проблем. Според експерти състоянието на постоянна сънливост е това, което генерира най-голям дефицит на внимание, настроение и липса на участие, пряко засягащо непосредствените отговорности.

„Служителите, които страдат от този тип аномалии за кратко време, ще имат по-ниска производителност от нормалната. Може да се възприеме по-голяма раздразнителност, което ще доведе до дисбаланс в работните групи, засягащ представянето и настроението им и изпълнението на задачите и постигането на целите “, казва Педро Кортес, търговски мениджър на Meta4 Чили.