Броколи с пиле и ориз - по-добре със здраве
Броколи е може би една от най-малко любимите храни за хората, особено за децата. Каним ви да приготвите тази рецепта за броколи с пиле и ориз.
Той е изискан и е добър начин малките в къщата да се научат да ядат този зеленчук.
Известното нежелание да се яде броколи е част от предразсъдъка, Е, това всъщност е много питателен и добре приготвен зеленчук, вкусен е.
Обърнете внимание на това вкусно ястие!
Броколи с пиле и ориз рецепта
Един добър начин да опитате тези храни, които не харесвате, но искате да опитате, е смесвайки ги с неща, които харесвате.
Докато вкусовете са съвместими, това може да се направи.
Затова обърнете внимание и може да бъдете изненадани от резултатите.
Съставки
- 2 пилешки гърди без кости
- 2 чаши зеленчукова супа
- 2 чаши ориз
- 2 чаши броколи нарязани
- Растително масло
- Сол и черен пипер
Подготовка
Важно е да имате предвид времето за приготвяне на ориза и подходящото време за приготвяне на броколите.
Сложете ориза да се готви в тенджера. Не забравяйте да използвате дъжд от масло, щипка сол и за всяка чаша ориз добавете две вода. Обикновено след 10 минути трябва да го преместите, така че да не залепва, и да го оставите да изсъхне.
Докато чакате ориза да е готов, използвайте възможността да сготвите броколите. Предлагаме ви да го добавите към водата, когато шупне, и винаги да го оставяте с капак. Идеята е, че нашите броколи са al dente (т.е. той е мек отвън, но с хрупкав център). В зависимост от пламъка, който използвате, може да отнеме между 7 и 12 минути.