Бройте калории, за да отслабнете Никога Nutrition Chain SER AMP

Това е много разпространен метод, още повече, че има приложения за него, но не работи за отслабване

Превръщането в калкулатор за преброяване на калории, използване на все по-разнообразните мобилни приложения и вземане на равносметка в края на деня на цялата консумирана храна може лесно да доведе до грешки. Защо? Като начало, защото не всички калории имат еднакъв ефект. Яденето на 100 калории захар не е същото като яденето на 100 калории риба. Начинът, по който тялото ни ги обработва и усвоява, е много различен. Накратко не става въпрос за това да знаем колко калории сме приели, но и от какъв тип.

бройте

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

Очевидно калориите имат значение и е необходимо да се постигне определен баланс между това, което консумираме, това, което харчим, и начина, по който тези калории се разпределят от макронутриентите.

Но ако искаме да използваме правилно този метод, ще трябва да претеглим цялата храна, която ядем през деня, това може да ни накара да се вманиачим. Тази мания може дори да доведе до хранително разстройство, както обяснява Ева Дакруз, психолог, специализиран в хранителните разстройства в Центъра Gatca.