Бъркани яйца с лук и бекон → Рецепти с 5 съставки

бъркани

Ето рецептата за митичната „британска закуска“, за да придадете на вашите сутрини английски нюанс. Опитайте тази рецепта за бъркани яйца с лук и бекон. Докато правехме тази рецепта, ни хрумна да помислим за калориите в яйцата в зависимост от това как са приготвени.

Преди да направим тази рецепта, искахме да споменем 4-те различни начина на приготвяне на яйце, подредени по калории.

Бъркани яйца с лук и бекон рецепти: 4 начина за приготвяне на яйце

  • Варени: 5,3 грама мазнини, 6 грама протеин, 186 милиграма холестерол и 78 калории.
  • Бъркани яйца: 17 калории, 3,6 грама протеин и почти никаква мазнина.
  • Пържено: 143 калории, но ако го готвите със слънчогледово или зехтин, по-добре от по-добре. Забравете за маслото!
  1. Слагаме нарязания лук в тиган и го замайваме.
  2. Добавяме бекона и разбъркваме всичко за около минута.
  3. Добавяме бекона и разбъркваме всичко за около минута.
  4. Докато разбиваме яйцата и накрая ги добавяме в тигана.
  5. Разбъркваме всичко за 5 минути.
  6. Да ям!