Gu; да не си губите нервите във всяка ситуация; н

Има няколко навика, които можем да възприемем, за да се опитаме да запазим спокойствие при дискусии или трудни ситуации.

Актуализирано на 20 март 2020 г., 07:32

губите

Бих искал да говоря с вас за нещо, което според мен е много важно за емоционалния контрол. И точно как да го поддържаме. Както знаеш, един от най-често задаваните въпроси е как да запазите спокойствие в много стресови ситуации. Понякога започвате добре, но малко по малко губите пара и в крайна сметка крещите или мрачни. Хората често казват „Опитвам се, но не се получава, нямам търпение. ”. Тоест има добро намерение, но.

Как да запазим спокойствие и хумор

Трябва да бъдат изпълнени само две условия: едното е да бъдеш наистина убеден, че нищо не е толкова ужасно, а второто е да знаеш как да говориш правилно с теб. За да се убедите, е много полезно да се запитате дали това, което наистина изпитваме, е толкова драматично или просто ни дразни. Много хора ми казват "да, разбира се, това е лесно, ако имате само една дискусия на ден", например, "но какво, ако имате пет?" Ако сте на пет, сякаш сте на шестнадесет, важи същото: наистина ли е толкова ужасно? Разбира се, че можем да го подобрим. Можете дори да приложите хумор.

Винаги си мислете: нищо не е толкова ужасно

Дишайте и говорете със себе си

Ще ви разкажа една история, която прочетох отдавна и която я илюстрира много добре. Дядо и внукът му пазаруваха. Отидоха с количката на супермаркета и детето първо помогна да я избута. Нещото започна добре. Момчето беше малко, но вече говореше. Започнаха да си проправят път през супермаркета. Минаха покрай мястото, където бяха бисквитките и, като извади ръката му, момчето ги влачеше и ги хвърляше на земята, а дядото каза много спокойно „хайде, Джонатан, малко остана“. Прегледаха плодовете и детето докосна всичко, взе парче, помилва го и го остави някъде другаде. Дядото отговори с търпелив тон: "Хайде, Джонатан, сега отиваме." Минаха покрай шоколадите и хлапето изкрещя за всичко. Дядо все повтаряше „хайде, Джонатан, приключихме“. Както можеше, дядото напълни колата и когато пристигна в касата, касиерът каза „хайде, Джонатан, колко си сладък и се прибираш“. Дядо каза "госпожо, Джонатан съм аз".