Бременност и шоколад, съюзници или врагове Ти ли си мама

Имате ли съмнения относно това дали можете да консумирате шоколад по време на бременност? Продължавайте да четете, тук ви разказваме всички подробности за него, за да научите как да въведете тази храна в диетата.

мама

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 28 юли 2020 г.

Последна актуализация: 28 юли 2020 г.

По време на бременност гладът е от порядъка на деня и вкусният шоколад почти винаги оглавява списъка. Угаждането на себе си от време на време няма да навреди на здравето. Шоколадът извън неговия божествен вкус има важни предимства, които трябва да знаем.

Безброй текстури и аромати могат да бъдат извлечени от какаото и шоколадът е един от тях. Можем да го намерим в различни презентации и с различни съставки. Тази храна се превърна в любимата на много жени и в детайла по избор, когато искате да забавлявате човек.

Във всеки случай трябва да консумираме шоколад умерено, като избягваме излишъци; само по този начин той ще бъде съвършен съюзник. За разлика от другите сладки храни, шоколадът се счита за един от най-здравословните, като се има предвид, че най-препоръчван е черният шоколад, тъй като има по-малко захар.

Ползите от шоколада по време на бременност

Можем да споменем някои ползи от шоколада не само когато сме бременни, но и когато го консумираме по всяко време от живота си.

  • Терапевтичните ефекти като понижаване на кръвното налягане се приписват на шоколада или да го стабилизирате благодарение на вещество, наречено теобромин, което действа чрез разширяване на кръвоносните съдове според изследване, публикувано в The Cochrane Database of Systematic Reviews.
  • Има достатъчно научни доказателства, които да потвърдят, че благодарение на съдържащия се в шоколада фенилетиламин, консумацията му може да намали чувството на безпокойство.
  • Ако се спрем на тъмен шоколад, това може да помогне за подобряване на липидния профил благодарение на съдържанието на флавоноиди.
  • Осигурява желязо, магнезий, които са важни хранителни вещества по време на бременност.