Бременност и хранене - Farmacia Mediterráneo
В тази публикация ви казваме кои храни не можете да пропуснете в списъка си за пазаруване (и други, които може да забравите).
Правилното хранене по време на бременност и през първите години от живота на вашето бебе е от съществено значение, за да се радвате на добро здраве. Това не е единственият определящ фактор, а нещо, което може да бъде модифицирано и подобрено само чрез избор на качествена храна.
Представете си растение. Можете да го поливате редовно, да го поставяте на място, където има цялата светлина, от която се нуждае, и да добавите малко витамин, ако смятате, че има нужда от него. От друга страна, ако не снабдите растението с достатъчно вода или светлина, то ще стане слабо и тъжно. Развитието му зависи от вас.
Преди да ви кажем да се сбогувате със суши за сезон (и да ме мразите за това), нека изясним някои понятия, които са широко разпространени.
Не яж за двама, приятелю. Не правете грешката да изглеждате като боа, като се възползвате от факта, че дебелите от бременността. Тези излишни килограми, които качвате по време на бременност, ще трябва да бъдат загубени по някакъв начин, нали?
Нормалното е да наддавате около десет килограма средно на бременност . Ако вместо изненада дойдат двама (бременност с близнаци), те обикновено наддават между 18 и 20 килограма.
Гаденето може да бъде свързано с хранене. Да бъдеш зелен като анимационен герой може да се случи.