Бременност без гестационен диабет
Можем да го предотвратим преди и по време на бременност. И по същия начин: спазване на здравословна диета, упражнения и гарантиране, че теглото ни не достига границите на наднормено тегло или затлъстяване.
10 декември 2020 г., 18:01
- Добър начин на живот
- Скрининговият тест
- Килограмите и рисковете
- За всеки отделен случай
- Това са препоръките:
- Упражнение по време на бременност
- Ключовете за храненето
- Елиминирайте въглехидратите?
- Как да се храним здравословно
Малко заболявания могат да бъдат предотвратими като диабет тип 2 (известен също като диабет при възрастни) или като гестационен диабет.
Това не е така при диабет тип 1, който обикновено се появява в детството или младостта и изисква доживотно медицинско лечение с инсулин. За щастие този последен тип диабет представлява само 1 от 20 случая.
Добър начин на живот
Не по-малко от 90% от диабета тип 2 могат да бъдат предотвратени с добър начин на живот, според данните, събрани в броя от февруари 2006 г. на списанието Public Health Nutrition.
7 храни, които трябва да ядете, ако имате диабет
Няма добри данни, които да посочат до каква степен гестационният диабет може да бъде предотвратен, но как това е патология, тясно свързана с диабет тип 2, може да се предположи, че възможността за предотвратяването му също ще бъде много голяма.
Добрият начин на живот означава:
- Избягвайте заседналия начин на живот.
- Опитайте се да поддържате здравословно тегло.
- Пушенето забранено.
- Хранете се балансирано.
- Консумирайте възможно най-малко алкохол.
Всъщност, всяка доза алкохол е напълно противопоказана при бременност и не толкова заради връзката му с диабета, а тъй като алкохолът е тератогенен, тоест може да причини сериозни увреждания на плода.
Скрининговият тест
Гестационният диабет се определя като непоносимост към глюкоза или повишаване на кръвната глюкоза (хипергликемия), която обикновено се открива в началото на бременността, въпреки че може да се развие и между втория и третия триместър.
В момента се диагностицира чрез тест при които нивата на кръвната захар на майката се оценяват след поглъщане на 50 грама глюкоза. Ако тестът бъде променен, се провежда нов тест за толерантност, който продължава около три часа.
11 ежедневни ситуации, които се променят по време на бременност
В момента се обсъжда дали би било по-добре да се приложат нови критерии и независимо дали е препоръчително да се извърши скрининг на всички жени или само тези с рискови фактори, като:
- Затлъстяване.
- Възраст над 35 години.
- Раждайки дете с тегло над 4 килограма.
- Фамилна или лична анамнеза за диабет.
Да бъде както е, приблизително между 1 и 14% от жените страдат от тази патология по време на бременност, въпреки че е много вероятно процентът да се повиши скоро, поради депресиращите цифри на детското затлъстяване в Испания (три от десет деца са с наднормено тегло).
Гестационният диабет е заболяване, свързано с дълъг списък с рискове както за майката (прееклампсия, цезарово сечение, перинеални рани и преди всичко диабет тип 2), така и за бебето (наднормено тегло, счупени кости и дори сърдечни проблеми).
Не прекалявайте с бързо абсорбиращите се захари и въглехидрати, особено ако сте с наднормено тегло
Фактът, че рискът от развитие на диабет тип 2 може да се увеличи през следващите години, означава, че предпазните мерки не трябва да се ограничават само до месеците на бременността.
Именно поради това превенцията трябва да бъде първият въпрос, който всички здравни специалисти трябва да обмислят, но също така и всяка жена, която е бременна или дори иска да забременее в близко бъдеще.
Килограмите и рисковете
Преди зачеването, както наднорменото тегло, така и затлъстяването са двата най-често срещани рискови фактора. Тъй като разпространението на затлъстяването се увеличава в световен мащаб, се очаква броят на жените с гестационен диабет да го направи.
Как (и защо) да използвам стевия вместо захар
В допълнение към наднорменото тегло преди бременността, прекомерното наддаване на килограми през тези девет месеца се увеличава по-специално шанс да страдате от тази патология.
За всеки отделен случай
Жените с нормално тегло се препоръчват да наддават между 11,5 и 16 кг. Препоръчителните цифри са по-ниски за тези с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като при тях прекомерното наддаване на тегло увеличава риска от гестационен диабет (и други заболявания).