Борба със затлъстяването с Аюрведа; WikiYoga
Някои от вас може би са познавали аюрведичната диета благодарение на великолепните резултати, които той дава сред известни личности като Мигел Босе, който успя да отслабне с 22 килограма, като същевременно подобри здравето си.
Тази диета е част от хилядолетната аюрведична медицина в Индия, която не само може да ви накара да отслабнете, но също така се стреми да постигне баланс в тялото и по този начин да повиши вашето благосъстояние и качество на живот.
Прекомерното количество телесни мазнини е затлъстяването. Затлъстяването е част от метаболитния синдром. Все повече хора са претеглени с по-висок риск за здравето от нормалните хора. Те са по-склонни към хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане, инсулти и някои видове рак.
Необходими ли са мазнините в нашето тяло?
Определено количество телесни мазнини има основната функция на:
1. Топлоизолация.
2. Поглъщане на шок.
3. Съхранение на енергия.
Това означава, че при нормални условия мазнините в тялото поддържат тялото хидратирано, предизвикват изпотяване, енергизират тялото (чрез съхранение на енергия) и подхранват гръбначния стълб. (Чрез защита от удар).
РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА МАЗНИНИ
Жените имат повече телесни мазнини от мъжете. При жените мазнините обикновено се натрупват около ханша, придавайки им крушовидна форма. При мъжете се натрупва около корема, придавайки им форма на ябълка. Проблемите, свързани със затлъстяването, започват, когато мазнините се натрупват около кръста.
В Аюрведа се казва, че мазнините се отлагат в и около корема във всички живи същества. Той присъства и в костите. Следователно, когато човек затлъстее, стомахът му изпъква.
Също така, бедрата, коремът и гърдите на затлъстелия увисват. Затлъстял човек не е активен.
ПРИЧИНИ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ
Когато човек консумира повече калории, отколкото изгаря, излишните калории се съхраняват като мазнини, причиняващи затлъстяване.
1. Генетични фактори. Затлъстяването има тенденция да протича в семейства. Ако родителите са дебели, тогава децата също показват тенденция към натрупване на мазнини. Дори хранителните и навици в начина на живот, които съществуват в семейството, също допринасят за затлъстяването.2. Околна среда. Хранителните навици на човека и нивото на физическа активност, което човек има, също допринасят за отлагането на излишни мазнини. Когато човек яде храни, които съдържат повече калории и е заседнал, неконсумираните калории са повече от консумираните калории. Количеството излишни калории се съхранява като мазнина.
3. Психологически разстройства. Има тенденция да се яде повече в отговор на негативни емоции като скука, тъга, безпокойство или гняв. Това води до затлъстяване.
4. Натрапчиви разстройства.
5. Болести и състояния като хипотиреоидизъм, метаболитен синдром, синдром на Кушинг, депресия и някои неврологични проблеми ще доведат до преяждане, което от своя страна води до натрупване на мазнини.
6. Лекарства като стероиди и някои антидепресанти могат да причинят наддаване на тегло.