Добра идея е да започнете диета в летните клиники в Цюрих
О, лято! Какво ще отнеме, за да сложим край на усилията на много хора да поддържат тяло и тегло, постигнато през цялата година?
Добра вина, те имат топлина и мързел, което в много случаи прави изхвърлете фитнеса и здравословните хранителни навици, вместо това се увеличава: тапас нощи на тераси с приятели, дремки, сладоледи, коктейли с включен чадър ... Лятото е пълно с изкушения!
За всички тези и много други, през този сезон, не само е трудно да се запази тялото, както е било преди стартирането му, Какво още, още по-сложно е, за тези, които решат да се възползват от най-горещите месеци отидете на диета или отслабнете.
Ако се окажете в тази ситуация, може да е невъзможно мисията, ако го направите самостоятелно и без необходимата мотивация, но ще бъде по-лесно, ако следвате някои съвети и ти имаш специалисти по хранене и диети да ви помогне да постигнете целите си, като се грижите за здравето си.
Какво трябва да избягвате, ако искате да поддържате теглото си, без да наддавате през лятото?
Лесно е да се засмуче мързел, Особено когато е горещо и настъпи интензивният ден, нали? Навици като легнало положение безкрайна дрямка или слънчеви бани край басейна следобед те изобщо не благоприятстват постигнатата физическа форма.
Ако през останалата част от годината сте ходили на фитнес или сте спортували на открито, сега не е моментът да се откажете, но не се притеснявайте, защото ние не ви казваме, че не се възползвайте от лятото, за да отделите време и да се отпуснете или да си починете, просто че ако се организирате ... ще имате време за всички тези неща!
Може би е добра идея да промените часовете, в които сте практикували физическа активност през останалата част от годината, за да можете възползвайте се от най-готините часове на деня, рано сутринта или късния следобед може да е подходящо време за отидете на бягане или разходка.
Но освен това лятото предлага и възможност за практикуване нови спортове, има толкова много, че можете да практикувате някои от тях във вашия град и ако искате да останете активни на почивка, също ще намерите забавни занимания, които ви позволяват да си прекарате добре.
Препоръчваме някои спортове и дейности, които можете да практикувате това лято, за да поддържате форма:
- В планината: Ако обичате контакт с природата и искате да се насладите на по-ниски температури, планината ви предлага безкрайни дейности, сред които: туризъм, катерене, каньонинг или рафтинг.
- В морето и плажа: Можете да бъдете насърчени да потърсите курс сърф, кайтсърфинг или гмуркане, особено подходящ за придобийте сила, мускулен тонус и подобрете баланса и издръжливостта си. И ако повече се забавлявате извън водата и в компания, можете да опитате: плажен волейбол, плажен футбол или типичните гребла.
Други изкушения, които трябва да избягвате, са ...
Излишъци и лоша диета: През лятото има повече събития и партита, благоприятстващи големи пиршества и увеличена консумация на алкохол. Ясно сме, че е време да се забавляваме и не искаме да се отказвате в специални дни, но препоръчваме това планирайте останалите дни, така че да продължите да имате адекватно хранене и хидратация и без да забравяте ежедневната спортна практика.