Борба с целулита с Кристина Миколчич - ХОЙ АРАГОН
Целулитът, или популярно наричан "портокалова кора", е натрупване на мастни натрупвания в подкожната тъкан под формата на видими вдлъбнатини и възли по кожата. Най-критичните зони за появата на целулит са краката, седалището, зоната над коленете, корема и ръцете.
Преди това беше признак на богатство, въпреки че днес е признак на лош начин на живот, диета и липса на физическа активност. Целулитът се превърна в един от големите естетически проблеми. Хиляди продукти се консумират по целия свят за борба с този проблем. От антицелулитни кремове и лечения до скъпи и модерни лечения в поликлиники.
Днес вземаме за пример Кристина Миколчич, фитнес професионалист, който популяризира здравословния начин на живот. Тя живее в Испания, въпреки че е от Хърватия. Поради тази причина препратките, които посочихме във вашия блог за целулита, са на хърватски език, въпреки че с ваша помощ ги преведохме на испански.
Причини за целулит.
Няколко фактора влияят върху появата на целулит. Най-известните са:
Генетика: една от основните причини, но не всички са единствените. Ако майка ви го има, вероятно сте склонни (генетично предразположение)
недостатъчна физическа активност: физическата активност увеличава доставката на кръв и кислород до мускулите и клетките имат добър кръвен поток. Когато човек не се движи достатъчно (седи много) и не прави никаква физическа активност, мускулите не получават достатъчно хранителни вещества и това увеличава или увеличава видимостта на целулита.
ДиетаЛошите и небалансирани диети също насърчават образуването на целулит. Само с малка диетична корекция и някои добавки вече можете да направите голям принос за предотвратяване на целулит (но не само този фактор, всичко трябва да се направи)
Различни заболявания, които забавят метаболизма и повлияват хормоналния статус, например хипотиреоидизъм (състояние на намалено производство, екскреция и метаболизъм на хормона на щитовидната жлеза. Такива хора се чувстват слаби, сънливи, недооценени, бледи, склонни към напълняване и изравняване на холестерола в кръвта) или диабет (метаболитно нарушение характеризира се с повишени нива на кръвната захар, за да наруши секрецията или производството на инсулин. Тялото има ограничена способност да съхранява захар в мускулите и черния дроб. Когато тази граница бъде надвишена, тялото започва да съхранява захари под формата на мазнини)
Хормонални промени: менструалният цикъл влияе и върху появата на целулит. Как Преди менструалния цикъл се отделят разрушаващи колагена ензими, които придават еластичност и стегнатост на кожата. Така че хормонът естроген, който естествено е по-нисък при мъжете, отколкото при жените. Също така има ефект върху стегнатостта и еластичността на кожата и като цяло циркулацията в тялото. Също така, естрогенът естествено започва да намалява в тялото на жена на 30-те години.
ДехидратацияОптималната хидратация е важна за здравето на цялото тяло. Придава на кожата здрав вид, блясък, пълнота и твърдост.
Дрехите са твърде тесни- също така намалява нормалния кръвен поток/циркулация в тялото.
Как да се отървем от целулита
Знаете това сами, но къде намирате мотивация днес? Позволете ми да ви кажа ясно и накратко едно нещо: ако не можете да намерите мотивация дори когато разполагате с всички инструменти за постигане на целта, тогава не я искате достатъчно силна. Събудете се от мечта за мечти и отидете на работа. Запишете се на уроци по танци, вместо да ходите с автобус на работа, да ходите пеша или да карате колело, да тренирате у дома, да се запишете за групов клас с приятел, да използвате стълбите вместо асансьора ... Има безкрайни възможности, но изберете нещо и го направете. Колкото по-скоро започнете да топите излишните мазнини, толкова по-скоро започнете да смилате тези токсини и да донесете повече кислород в мускулите си, тялото ви ще започне да се променя и ще видите как целулитът ви намалява. Магия? Недей! Мотивация и постоянство.