Болницата в Ла Пас ще репетира скандинавското ходене за възстановяване на сърдечно болни
Болниците във Виго и Барселона също тестват тази техника със своите пациенти
Скандинавското ходене е измислено преди 80 години във Финландия, заедно със скиори
Достатъчно е да координирате движенията, така че тялото да работи правилно със скандинавското ходене
Различни изследвания издигат скандинавско ходене Като най-пълен спорт, дори над плуването, но техниката - изобретена през Финландия през тридесетте години на миналия век - все още е голяма неизвестност у нас. И че за практикуването му са достатъчни чифт стълбове, обувки и спортно облекло и сцена, колкото си струва едно естествено пространство, колкото градска верига.
Цялата тази теория, изброяваща ползите за здравето от скандинавското ходене, сега ще бъде подложена на изпитание сърдечно болни хора. Репетицията ще се проведе, започвайки през есента, в Болница в Ла Пас Мадрид с пациенти, които се нуждаят от сърдечна рехабилитация след прекаран остър коронарен синдром. Инициативата се основава на предложение на Chemary Carrera, треньор по скандинавско ходене и сертифициран учител по ски бягане. Този арагонски алпинист (живее и работи в долината Бенаска) е убеден, че изпитанието ще покаже ползите от скандинавското ходене с този тип пациенти. Предзнаменование, основаващо се на неговия опит и проучвания върху тази техника, както и на единственото подобно проучване, проведено в полски здравен център, което, както той знае, е извършено в Европа с пациенти със сърдечни заболявания.
„Скандинавското ходене работи главно с горната част на тялото“, казва Чемари Карера. Упражняват се ръце, корем, рамене, гърди, гръб. Но има повече ползи за здравето. Това бързо ходене с полюси в двете ръце "също води до повишена сърдечно-съдова активност и оксигенация", добавя този треньор по скандинавско ходене. Освен това консумира до четиридесет процента повече калории от тези, които се елиминират по време на нормална разходка, без да се използват тези стълбове. Подпомагането им също намалява натиска върху ставите. Глезените и коленете страдат по-малко.
Но, както всяка техника, скандинавското ходене изисква някои основни познания, ако искате да получите максимална полза за здравето от тази дейност. Chemary Carrera казва, че няколко уводни часа и два дни практика "са достатъчни, за да се научим да координираме движенията, което е от ключово значение за цялото тяло да работи правилно". Някои уроци, които ски бягащите могат да си спестят, защото при ходене движението на ръцете е много подобно на това, направено на две дъски в снега. И това ли е скандинавското ходене или скандинавско ходене Той е измислен от треньор на финландския отбор по ски бягане, когато насърчава своите бегачи да използват ски писти по време на летните разходки и бягания, за да не загубят форма.