Бойни въжета, най-новите за отслабване
Обучението на Ашли Греъм, Карли Клос и ангелите на Victoria's Secret.
Едно от най-модерните тренировки наоколо ефективност, динамизъм и калорично изгаряне са тези, които са направени с въжета. Моделите вече са ги включили в своите процедури и ние, след като научихме как за 11 минути Кейл Дженър постига стоманен корем, искаме да знаем как върховете поддържат цялото й тяло здраво с удар с въже.
Въжетата, които почти са свалили въжето, скачат в живота ни. Виждаме ги във фитнес зали, в Instagram и въпреки това не смеем да ги използваме. Защо? Ако не знаете как да използвате този нов аксесоар за фитнес, ние ще ви покажем как и защо трябва да ги използвате. Екипът от треньори Reto 48 ни дава насоки за използването му.
Какво представляват бойните въжета?
Това е найлоново въже с дължина около 15 до 20 метра с дебелина около 40 мм приблизително.
Защо е интересно да включим бойни въжета в нашето забавление?
Най-важната причина е, защото те се считат за нисък удар на ставите, но с голямо натоварване. Чрез участъци от 30 "с висока интензивност ще постигнем ползи на общо ниво на нашите мускулни групи и физическо състояние. Упражнението се състои, като цяло, в поемане на въжетата в края и изпълнение на упражнения за сила, съпротива, баланс и т.н. Тогава можем да го усложняваме все повече и повече.