Как работи „диетата на прах“, методът за приспособяване към лятото
След по-малко от месец лятото започва и всички искат да изглеждат добре, за да отидат на басейн. Някои предпочитат фитнеса, други отиват да тичат или да танцуват. Но ключът е да се храните здравословно и да избягвате излишъци. Кажете сбогом на брашното и содата!
Когато времето е малко, методите за отслабване се превръщат в изкусителна рецепта. „Диетата на прах“ е известна в света на развлеченията и вече е добавила няколко последователи в света на политиката. Нанси Дуплаа, Матиас Але и Амадо Буду са някои примери.
Състои се от разделяне на диетата на три етапа. В първия трябва да премахнете истинската храна (при две порции зеленчуци на ден), която се заменя с белтъчни сашета, приготвени от смутита до тортили. Методът позволява на Нанси Дуплаа да отслабва средно до осем килограма на месец.
Буду свали 17 килограма с хранителен план, основан на тезата за протеиновото гладуване, създадена през 70-те години от Джордж Блекбърн от Харвардския университет. Състои се от точното количество протеин, за да отслабнете, без да губите мускулна маса. Стреми се да намали въглехидратите и мазнините. Ключът е в пакетите: всеки съдържа 15 грама протеин с минимално количество въглехидрати и мазнини. Пациентът трябва да яде четири на ден в най-трудната част от активната фаза, придружен от салати на обяд и вечеря. Те ядат зеленчуковите пликове и никаква друга храна.