Богати на калций храни за деца

Значението на калция в диетата на децата

Загрижени за храненето на нашите най-малки, ние се опитваме да дадем на децата си здравословна и балансирана диета, от която те да получават всички хранителни вещества, необходими за тяхното развитие. И една от основите при храненето на бебета е Калцият.

деца

Знаем ли кои храни съдържат повече калций? Знаем ли дневното количество калций, от което се нуждаят нашите деца? Наистина ли знаем значението на калция в храненето на бебетата? Имаме всички отговорите да се включи калций в диетата на децата и да се подобри качеството им на живот сега и в бъдеще.

Калций за деца. Храни, богати на калций

Калцият е едно от хранителните вещества, от които децата се нуждаят за правилното формиране и развитие костите и на зъби. През целия етап на растеж децата трябва да получават достатъчно калций, за да осигурят здравето си. Ако искаме да избегнем проблеми с костите в бъдеще и да сведем до минимум оралните заболявания, не можем да забравим да включим калций във вашата диета.

The препоръчително количество калций варира в зависимост от възрастта. По този начин бебетата се нуждаят от около 270 mg. на калций, докато след едногодишна възраст количеството се повишава до 500 mg. вестници. Между 4 и 8 години се препоръчват 800 mg. дневно калций, количество, което се увеличава до 1300 mg. до 18 години. С тези суми гарантираме на децата си здрави и здрави кости сега и като възрастни.