Основи на храненето Основи на храненето
Научете солидните и интелигентни основи, за да създадете своя собствена диета .
В този подробен курс ще научите по практически, полезен и ефективен начин да създадете своя собствена диета, базирана на най-солидните йерархии на храненето.
Ще се научите да различавате какво е реалност и какво е само маркетинг в социалните мрежи и други медии и ще имате подходящите инструменти, за да разберете защо? на всяка стъпка във вашия собствен хранителен дизайн.
Учебна програма на курса
- Въведение (1:43) Започнете
- Кой съм аз? (13:23) Старт
- Учебна програма за личен старт
- Био индивидуалност (1:41) Начало
- Въведение в хранителни вещества, макроси, микро и калории (2:41) Начало
- Разбивка на макроси, Пирамида на йерархиите (11:48) Начало
- Начало на пирамидата на йерархиите
- Готвене и биодостъпност (5:08) Начало
- Първоначален протокол (избор на храна, хронометър, тегло, дефицит и излишък (13:48) Начало
- Формули (6:54) Старт
- Кронометър 1, микроскопи, енергийни системи (въведение) (14:36) Старт
- Кронометър 2 (ръководство, пример) (7:25) Старт
- Междинно заключение, Фито хранителни вещества (6:49) Начало
- Добавки (Въведение) (3:56) Старт
- Креатин (3:12) Начало
- Мулти витамин (1:40) Старт
- Кафе (1:04) Старт
- Витамин В12 (2:26) Започнете
- Протеин (4:27) Начало
- Суперхрани (5:18) Старт
- Диета на Аткинс (3:47) Начало
- Кето диета (4:28) Начало
- Палео диета (5:04) Начало
- Аюрведа диета (5:39) Начало
- Прекъсващо гладуване (5:55) Старт
- Сурови живи храни (7:52) Започнете
- БОНУС 1: Моите основни храни (4:58) Започнете
- Бонус 2: Пасища (5:10) Начало
- Произведете свои собствени кълнове! (3:52) Започнете
- Списък с храни (6:15) Начало
- Реален пример, част 1 (7:17) Начало
- Реален пример, част 2 (3:59) Старт
- Реален пример, част 3 (2:24) Начало
- Реален пример Част 4 (4:06) Старт
- Заключение (7:16) Начало