Блог - ПЛОДОВЕ ВЪВ ВСЕКИ ВСЕКИ ДЕН

много по-здравословен

ПЛОДОВЕ ВЪВ ВАШИЯ ДЕН В ДЕН. 6 ПРЕДИМСТВА, КОИТО ЩЕ ВИ ПОМОГНАТ ДА БЪДЕТЕ ПЕРФЕКТНИ

1. Най-важният хранителен съвет е да добавяте плодове към нашето ежедневие, тъй като те са здравословна, богата и здравословна храна. Плодовете са естествени продукти с изобилни ползи: те съдържат много вода и действат като ефективни диуретици и почистващи препарати, така че ще ви помогнат да премахнете всички токсини. Силно се препоръчва, ако страдате от целулит, задържане на течности или портокалова кожа. Те също така съдържат хранителни вещества като витамини, антиоксиданти и минерали, както и много фибри за перфектно функциониране на чревния ни транзит. Ако се грижите за себе си вътре, това ще се покаже отвън.

2. За борба с тези излишни килограми. Плодовете ви помагат да отслабнете, тъй като те имат много малко калории и мазнини; но, от друга страна, те са много удовлетворителни. Ябълки, круши, киви, ягоди, папая и гуава са идеални за поддържане на здравословно тегло. Опитайте да приготвите плодови салати с различни плодове, нарежете ги на малки кубчета и ги опитайте студени. Те са много освежаващи, много по-здравословен вариант от сладоледа и са много вкусни.

3. Плодовете съдържат естествени пигменти, наречени каротеноиди, които придават на кожата много по-здравословен цвят, изравняват тонуса и подобряват външния й вид. Тези пигменти присъстват и в зеленчуците. Всъщност те придават на доматите червения цвят, а на морковите оранжевия цвят. Препоръката е да приемате между три и пет парчета плодове и зеленчуци на ден. Направете тази малка промяна в храненето си и резултатите ще бъдат очевидни.

4. Борба срещу преждевременното стареене. Витамините и минералите в плодовете ни осигуряват всички антиоксиданти, необходими за предотвратяване на клетъчното стареене. По-точно, витамин Е забавя стареенето и ни предпазва от свободните радикали. Витамин С укрепва имунната ни система и поддържа клетките активни. Провитамин А допринася за по-ярка и по-златиста кожа, защото заедно с бета-каротините стимулира производството на меланин, който ни помага да постигнем дълготраен тен, като същевременно ни предпазва от свободните радикали и различни заболявания. Витамин В, заедно с останалите, ще поддържа тялото ни в тонус. Всички тези компоненти присъстват в папая, мандарини, портокали, дини, пъпеши и малини.