Диетично проучване разкри кое е най-доброто за отслабване GQ Мексико и Латинска Америка
Със сигурност не е това, което преживявате, експертите са ги анализирали всички и има един, който е по-добър от останалите.
Трябва да се погрижите за своето диета ако искаш отслабнете, Всеки експерт, на когото попаднете, ще ви каже това, но Кой трябва да следвате?
Кето, Аткинс, диетата на Луната, Средиземноморието, периодичното гладуване, възможностите са безкрайни и изглежда всички те имат добри резултати в даден момент, но диетата не спира, когато загубите тези килограми, трябва да вземете предвид и какво се случва по-нататък и другите ефекти, които спазването на плана за хранене може да има върху тялото ви. Някои диети ви карат да отслабнете, но те също така поемат мускулите, други могат да повишат нивото на холестерола ви или да бъдат толкова строги, че да ви накарат да загубите контрол само когато приключите и трябва да имате предвид всичко това, преди да започнете.
Когато става въпрос за диета, лесно е да се увлечете от това, което правят другите, от тенденциите и това, което става вирусно, и това може да не е най-доброто за вас, всичко, което ядете, има ефект върху тялото ви и дори да изглежда добре в началото, експертите казват неща може да падне от там и да се влоши.
Тогава Как да разберете коя е най-добрата диета за отслабване? Неотдавнашно проучване, публикувано в The BMJ, може да има отговора. От Аткинс до средиземноморската диета и диетата DASH, експертите решиха да анализират и сравнят всички възможности, за да определят коя диета превъзхожда всички останали.
Изследователите взеха 14 най-популярните диети от последните години и ги раздели на три групи: ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и умерени макронутриенти, По-късно те проведоха 121 теста на почти 30 000 души, следвайки техните планове за хранене и диети, за да определят кои са най-ефективните за отслабване, също и за общото здравословно състояние.