Блог на Cantabria 150 Изпотяването кара ли ви да отслабнете

cantabria

Сред хората, които искат да отслабнат, има широко разпространено вярване и това е, че изпотяването ускорява загубата на тегло.

Това твърдение кара хората да извършват дейности в условия на необичайно високи температури, да носят излишно облекло или дори да обвиват тялото си с пластмасови материали, за да предизвикат по-голямо изпотяване.

Е, това убеждение, освен че е фалшиво, може да навреди и на здравето в екстремни случаи. Потта по същество е физиологичен отговор на повишаването на телесната ни температура, на който тя реагира, като отделя вода, за да регулира телесната ни температура. Чрез хомеостазата нашето тяло успява да поддържа адекватни нива и да се адаптира към външната среда.

Ако фиксираме погледа си само в цифри, очевидно е да осъзнаем, че колкото повече се потим, толкова повече теглото намалява моментално. И в това се крие ключът към грешката. Когато се появи допълнително изпотяване, единственото, което се намалява, е нивото на водата в тялото, причиняващо декомпенсация на електролит. Този дисбаланс трябва да се регулира с компенсаторен прием на вода, за да се предотвратят физически заболявания, възникващи от тази моментна дехидратация.