Бягането НЕ помага да отслабнете - Страница 5 - MuscleCoop

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Не те разбирам и не знам на какво се основаваш, за да кажеш нещо от това.
Както споменах преди, не бягах години и се върнах преди 2 години.
Разликите са като от нощ до ден. Преди кардиото, което правех, беше нещо като стационарен мотор. Около 1 час.
Но тъй като тичам, имам много повече издръжливост, чувствам се като шибана майка, във всяка разходка забелязвам брутална разлика, с нещо толкова просто като изкачване на стълби вече го забелязвам. И не говоря тренировъчно, че слагам хард схеми, часове по бойни изкуства и т.н., и държа на капачката.
їИ вие ще ми кажете, че това не е положително и че нещо вредно се е случило в метаболизма ми, откакто започнах да бягам отново?
Е, дори в изключително съмнителния случай, че това е истина, бих го взривил, защото се чувствам много по-добре от преди.

И второто най-добро нещо, което направих, освен да бягам отново, беше да започна преди 1 година с минималистични обувки, но това е друга история.

И освен това, като инвестиция и от гледна точка на спестяване на усилия, бягането е много по-ефективно от ходенето. Освен ако не сте екстремен трекър или проходилка, бягането изгаря двойно повече калории от ходенето, работите на много по-взискателни нива по отношение на вашия VO2 max и получавате подобрения в издръжливостта, които никога няма да постигнете, докато ходите. И в половината или една трета от времето, което прекарвате в ходене.