Справедливи порции, адаптирани към тайните на биоритъма 2 Алтернативна дневна диета
Диетата за алтернативни дни работи, за да приложи своите концепции към най-новите научни доказателства в областта на храненето и натуропатията, подобряване всеки ден в разработването на план, който ни позволява да губим между 1Kg и 2Kg на седмица по здравословен начин за насаждане на дългосрочни промени в навиците.
В рамките на вашия дизайн Настояваме да приспособим ежедневното и седмичното хранене към човешкия биоритм, а също и да намалим количествата, за да подпомогнем намаляването на чувството на глад с малки порции храна при всеки прием.
Днес ви предлагаме ново проучване, което показва, че яденето на малки порции е чудесен съюзник в борбата със затлъстяването и с наднормено тегло, и изявленията на д-р Карлос Акуня Кастровиехо, професор и почетен професор по физиология в Университета на Сантяго де Компостела, където подкрепя използването на диетата, като се вземат предвид «хранителните часовници», свързани с циркадния ритъм и метаболизма на тялото.
Д-р Тереза Марто от университета в Кеймбридж и сътрудници, наскоро публикуваха Cochrane рецензия, в която показват, че rЧрез намаляване на порциите, дневната консумация на енергия може да бъде намалена с 22 до 29% при възрастни в САЩ и от 12 до 16% при възрастни във Великобритания.
Експертите от алтернативната диета подкрепят всички предложени промени, тъй като това не само би намалило приетите калории, но и бихме могли да намалим чувството на глад, Тъй като чрез намаляване на количествата, ще се разшири и разширяването на стомаха, придобивайки твърдост и ситост само с умерени количества.
Известно е отдавна връзката между 24-часовия цикъл на светлина и тъмнина със съня, наречен "циркаден ритъм", концепция, която е управлявала диетата на алтернативни дни от началото си и на която е придала голямо значение при проектирането на ежедневните си менюта.