Бягането на плажа изгаря повече калории
В предишни публикации сме коментирали важността на състезанието Той трябва да поддържа адекватно тегло, докато работи върху различни части на тялото ни, като кръвоносната и дихателната системи. Но можем да постигнем по-добри резултати и можем да извършваме дейността с повече насърчение и мотивация, ако средата ни придружава. Така тичам през пясъка на плажа е добър начин да направите това и да направите упражненията още по-ефективни.
Теренът, в който практикуваме състезанието, има много общо с него, тъй като представлява добавена съпротива на този, който има самата дейност. В случай на бягане на плажа, съпротивлението е много голямо, тъй като пясъкът представлява нестабилен терен, който усложнява упражнението повече. За да извървим крачка, трябва да развием повече сила, отколкото ако тренираме бягане на писта или на бягаща пътека. Освен това не можем да изпълним скока, който ни помага да прокараме следващата крачка, така че във всеки един от тях усилията са големи.