Три храни за лечение на артрит, според научни изследвания
Днес науката потвърждава голямата полза от храната върху ставите и имунните заболявания.
Открийте в тази статия 3-те храни за лечение на артрит според научни изследвания, които подкрепят тяхната употреба.
Разберете как портокалът намалява възпалението в ставите, как зелето предпазва ставите от увреждане на артрита и как целината е полезна за лечение на усложнения от артрит като безсъние и анемия.
Много полезен източник на информация за тази статия е уебсайтът на New Evas, където специалистите по хранене преподават как да се намалят естествените симптоми на артрит.
Храните, които споделяме с вас, са част от програмата за антиартрит на Нова Евас, която е позволила да облекчи възпалението, да намали болката и да забави прогресирането на артрита при стотици хора.
Научни доказателства показват, че антиоксидантите, наречени каротеноиди в портокалите, предпазват от окислително увреждане, това, което причинява възпаление на артрита.
Сред цитрусовите плодове портокалът е най-важният плод и показва обратна връзка с ревматоидния артрит.
Особено беше забелязано, че приносът в диетата на каротеноид, наречен бета криптоксантин, присъстващ в портокала и който може да бъде включен в диетата от чаша прясно изцеден портокалов сок на ден, намалява възпалението при ревматоиден артрит.
В случай, че страдате от диабет, ще е по-добре да консумирате целия портокал, защото той запазва фибрите си и избягва увеличаването на захарта.
Антиоксидантите, присъстващи в портокала, улавят свободните радикали, вещества, които увреждат тъканите и инхибират окислителните щети, които те могат да произведат, предотвратявайки развитието на възпаление.
Високото съдържание на каротеноиди в кръвта като бета криптоксантин и зеаксантин, бета каротин, което се получава от портокали, е обратно свързано с концентрацията на С-реактивен протеин, свързан с възпаление при артрит, когато е високо.
Пациентите с артрит обикновено имат изчерпване на антиоксиданти, което е свързано с възпаление, поради което е необходим приносът му в диетата от плодове и зеленчуци.
Беше забелязано, че затлъстяването е отрицателно свързано с концентрацията на бета криптоксантин и е свързано със С-реактивен протеин, което показва, че високата консумация на каротеноиди също намалява риска от затлъстяване, като се избягват усложненията от затлъстяване като възпаление и се увеличава от болки при артрит.
Можем да заключим, че консумацията на храни с високо съдържание на каротеноиди и други антиоксиданти по време на ранното възпалително заболяване на ставите намалява риска от прогресиране на заболяването и увреждане на ставите. (12)
Изследванията показват, че кръстоцветните зеленчуци, които включват зеле, показват обратна връзка с артрита. По-голямата консумация на зеле, благодарение на неговите активни компоненти, намалява възпалението в тялото.