Бягането е безполезно за отслабване без здравословна диета - Здраве
Диетата е абсолютно ключова. Няма полза, ако продължавате да се храните зле или прекомерно.
- Дял
- Изпрати
- Коментирайте
- Пазя
Въпреки че бягането има много ползи за здравето, ако се използва като единствена стратегия за отслабване и без съвет, може да бъде разочароващо.
Обучение
Физическа дейност
Отслабнете
Обучение
Намерете валидирането на El Cazamentiras в края на новината.
Тези страховити любовни дръжки или няколко излишни килограма могат да ни подтикнат към действие. А бягането, което освен да е модерно, е лесно да се практикува, обикновено е първата идея, която идва на ум. Въпросът е в това Бягането не прави чудеса върху теглото на хората, само защото те се потят добре. И може да бъде явно недостатъчно, ако не бъде допълнено правилно.
„Бягането“ не трябва да се използва като единственото терапевтично лечение за отслабване. Това винаги трябва да бъде придружено от адекватен хранителен план за всеки индивид, като се избягват захари, съдържание на мазнини в храната, сол в храната. Също така е важно да умерите алкохол. С други думи, спазването на здравословна диета ”, изтъква Хуан Карлос Паломбо, диетолог и спортист от Отделението по хранене на клиниката в клиниката José de San Martín и спортен диетолог в Центъра за диагностика Parque, Буенос Айрес.
Лекарят заявява, че „Установено е, че правенето само на упражнения, без подходяща диета, за да отслабнете, включва полагане на големи усилия с малко отслабване“.
„Нека го видим с пример: ако тежите 70 килограма, за 10 километра„ бягане “можете да загубите до 350 грама тегло. С други думи, много усилия с малко отслабване ”, обяснява Паломбо.
Ето защо важното е това Физическата активност винаги трябва да бъде придружена от здравословна диета, съобразена с нуждите, за да се видят резултатите от работата.