Бягане и целулит защо НЕ работи и какво трябва да правите
Много хора казват, че бягането действа като средство за лечение на целулит, но може да се изненадате да разберете, че това може да е по-скоро мит, отколкото реалност. Ако искате да сложите край на целулита и мислите да тичате или да ходите, това ръководство ще ви спести много време, докато ви показваме какво трябва да знаете за връзка между бягане и целулит.
Съдържание 📃
Бягане и целулит: защо не работи
Тъй като целулитът е връзката между мастните натрупвания в кожата и тъканите, бягането не винаги е най-добрият вариант за прекратяване на целулита. Нашите изследвания установиха, че има по-добри упражнения за премахване на желеподобна кожа, отколкото просто бягане.
Вместо да бягате за премахване на целулита, съсредоточете се върху упражненията за тонизиране.
Редовните упражнения (следвайки нашето ръководство за упражнения за премахване на целулита) ще ви помогнат да отслабнете и последователно да намалите количеството мазнини под кожата. Упражненията също ще ви помогнат да укрепите мускулите си и да възстановите еластичността на кожата си.
Посетете и нашите ръководства за целулит:
Упражненията, които действат за намаляване на целулита
След като вече знаете, че бягането и целулитът не винаги дават добри резултати, има няколко вида упражнения, които помагат за намаляване на мазнините в тялото ни, като комбинацията от аеробика и укрепващи упражнения. Всичко това можете да видите в нашето ръководство за упражнения за премахване на целулита.
Смята се, че тези упражнения помагат за намаляване на целулита, но бягането също помага много, лесно е да се направи и всеки може да го направи.
Най-хубавото при бягането е, че можете да го правите по всяко време, сутрин, преди да отидете на работа, следобед, след като се приберете от работа, или през нощта, преди да заспите. В зависимост от времето, това ще има различни ефекти върху тялото ви (повишаване на устойчивостта наред с други неща), но в крайна сметка ще помогне за намаляване на целулита.
Когато съчетаете бягането с други упражнения и добрата балансирана диета, вие създавате страхотен ефект за намаляване на целулита. Бягането ще разтвори мазнините в тялото ви, така че ще подобри кръвообращението.
Намаляването на телесните мазнини е много важен фактор за решаването на този проблем, трябва да се съсредоточим върху най-проблемните области, където най-дебели сте.
Добрата циркулация е важна и за кожните тъкани и за цялото тяло, увеличава метаболизма, намалявайки възможността за поява на целулит.
Освен това бягането ще задейства всички мускули на крака ви, така че еластичността ще остане там. С достатъчно еластичност кожата ви ще изглежда по-гладка и стегната, така че целулитът ще бъде по-малко видим.