Био лешник какво представлява, свойства, употреба и ползи
Лешникът идва от лешника, Corylus avellana. Това е плод, образуван от влакнеста обвивка, в която се помещават семена със сладък вкус и богати на масло, лешник. The лешници Те са източник на ненаситени мазнини, протеини, въглехидрати, витамин Е и група В, подчертавайки биотин. При ниско водно съдържание се препоръчва консумацията на BIO лешници, чиито свойства са по-големи както по вкус, така и по хранителни стойности, отколкото тези, получени при небиологични земеделски процеси.
Свойства на био лешник
Научете се да консумирате този сушен плод, от който Испания е страхотен производител и който има много хранителни свойства, полезни за здравето, като:
- Високо съдържание в олеинова киселина: или наричани още мононенаситени мазнини, като зехтин
- Антиоксиданти: за съдържанието му във витамин Е и други фитонутриенти. Около 30 грама лешници осигуряват 67% от витамин Е, необходим на ден.
- Калций, фосфор и магнезий: основни минерали за правилен растеж.
Печалби
Показани за намаляване на холестерола, регулиране на нервната система или грижа за кожата, био лешниците са идеална храна за бременни жени и за спортисти. Искате ли да знаете какви са ползите от него? Преглеждаме ги тук
- БИО лешниците са богат източник на моно и полиненаситени мастни киселини, поради което те помагат регулират нивата на холестерола в кръвта.
- Лешниците са богати на протеини и калций, което ги прави отлични храна за спортисти, благодарение на своята засищаща мощност и снабдяване с енергия и за стари хора, тъй като помагат за предотвратяване на костни проблеми като остеопороза.
- Благодарение на състава му във фолиева киселина и цинк са показани лешниците По време на бременност.