Знаете кои са 6-те плода с най-малко калории

Със сигурност много пъти сте чували, че плодовете също „угояват“. Като начало с тази тема можем да кажем, че плодовете не угояват, но ни осигуряват калории като всички храни и че наддаваме или не, ще зависи от нашите дневен калориен баланс.

6-те

От тук, разбира се, има плодове, които са много по-калорични от другите и за да изчистите съмненията си, днес искаме да ви кажем кои са 6-те плода с най-малко калории които можете да включите във вашата хипокалорична диета.

Консумацията на плодове е от съществено значение за една добра балансирана диета, всъщност всички ние трябва да приемаме 2 до 4 броя на ден. Изборът ще зависи от много неща: сезонът, в който сме, вкусове, цена и, разбира се, за много от неговия калориен прием.

Изборът на плодове, които ни осигуряват добри хранителни вещества и по-малко калории от другите, е възможен и също много лесен, ако погледнете това нискокалоричен плодов списък което предлагаме днес във Витоница.

1. - диня

Летни плодове par excellence, чийто калориен прием е само 16kcal/100g. Както можете да видите, много нисък калориен прием. Освен че е освежаваща опция, когато топлината удари, динята е плод, богат на вода и фибри.

Но в допълнение към това е плод, богат на витамин С, витамин В и калий и съдържа ликопен, а антиоксидант срещу клетъчно окисляване. Отсега нататък никой не казва, че динята е просто вода!