Билки и подправки, които могат да балансират хормоните

От канела и куркума до магданоз и глухарче.

от: Aimée Barat, AARP, 25 февруари 2015 г. | Коментари: 0

  • СПИСЪК
  • |
  • СЛАЙДШОУ
  • Снимки

могат

СНИМКА ОТ: Istockphoto

Много подправки и билки са нещо повече от ароматизираща съставка за хранене. С диетолога Росио Гарсия, регистриран диетолог в болница Jackson Memorial в Маями, Флорида, избрахме 10, които биха могли да помогнат за постигане на хормоналния баланс, необходим за доброто здраве. Със сигурност някои от тях вече са във вашата кухня. Преди да ги използвате, консултирайте се с Вашия лекар дали имате медицинско състояние или използвате лекарства; има вероятност някой от тях да предизвика негативна реакция.

СНИМКА ОТ: Матю О'Ши/Гети Имиджис

Канела

Тази подправка, високо ценена на практика във всички култури от древни времена, регулира нивото на захарта в кръвта чрез стимулиране на инсулиновите рецептори. Контролирайки този хормон, вие не само понижавате кръвната захар, но и ускорявате метаболизма, намалявате възпалението и насърчавате концентрацията и паметта.

СНИМКА ОТ: Гети Имиджис

Куркума

Осигурявайки желязо, магнезий и калий, тази популярна подправка в Индия е полезна за щитовидната жлеза, която е една от ключовите жлези в хормоналния контрол. Тези минерали също са от съществено значение за жените, тъй като спомагат за регулирането на менструалния цикъл и облекчават някои симптоми на менопаузата.

Глухарче (глухарче)

Според Гарсия тази грудка стимулира функцията на черния дроб, орган, който при оптимална работа помага да се очисти тялото ни от токсини. Отпадъците и вредните бактерии, които натрупваме ежедневно в тялото, могат да причинят хормонален дисбаланс. Наддаването на тегло и други нарушения са резултат от натрупването на токсини.