Тренирайте с телесното си тегло, открийте физкултурата Scorus Fitness
Днес ще се справим с въпроса, който много хора имат предвид, въпреки че все повече и повече хора са наясно с това, и това е следното Калистениката или тежестите са по-добри?
Калистениката, подобно на физическите упражнения във фитнеса, са модалности, които стават все по-модерни в обществото и особено при най-младите. Напоследък чух някои тийнейджъри да обсъждат коя дисциплина е по-добра и истината е, че ме заинтригува, че към тази тема се подхожда по начина, по който го правят.
Този дебат ми напомня на този, който продължава години наред дали бодибилдингът е по-добър от експлозивните силови упражнения като lвдигане на тежести и пауърлифтинг, и е доста разочароващо. Ако две неща са различни, не е задължително едното да е по-добро от другото! Нека бъдем ясни, бодибилдингът не е по-добър от вдигането на тежести, а не обратното, най-вече защото един се фокусира върху набиране на сила и техника, а друг се фокусира върху натрупване на мускулна маса и красотата на човешкото тяло.
В случая с гимнастика и упражнения във фитнеса това е по-скоро едно и също и ви дава много аргументи, за да ми повярвате.
Нека поговорим за калистеника
Калистениката или уличната тренировка е много модерна спортна дисциплина, която се състои в изпълнение на упражнения и пози със собствено телесно тегло, без да са необходими машини или тежести. Това физическо упражнение е много сложно, тъй като се състои от изпълнение на варианти на многоставни упражнения, които са наистина взискателни по отношение на сила, гъвкавост и издръжливост. С други думи, тя се състои в извършване на движения, като същевременно поддържа напрежение през цялото време, дължащо се на окачване от хоризонтална лента или поддържане на тялото с ръце.
Какво е необходимо, за да се прави гимнастика?
Е, истината е, че нищо не може да се направи у дома (стига да изчистите зона, за да се движите добре) или на улицата. Ако е вярно, че в даден момент ще ви трябва лента, за да правите набирания или две ленти, за да правят пари паралелно и съответните им варианти. Но не се притеснявайте, можете да намерите това в паркове или да импровизирате с домашно приготвени предмети, а в краен случай можете да си купите, че няма да е много по-скъпо от месец-два във фитнеса (и ще продължи много по-дълго ).