БИКИНИ ОПЕРАЦИЯ, ПСИХИЧЕСКА - Markando Estilo
(Менталните) клавиши, за да се справим успешно
Психологическата подготовка е от съществено значение при започване и успешно завършване на всеки план за отслабване.
Психологът Карлос Антонио Родригес Мендес, Ръководител на психологията и внимателността в Slow Life House, ни дава ключовете за постигане на целите.
Тялото и умът са били и са много често свързани дисциплини на обучение. Науките, които изучават и двете, психология и хранене, Те са свикнали да се държат за ръце, за да формират стратегии, които адекватно да ни подготвят в битка, която все повече ни тревожи: битката за отслабване. Въздействието на мислите, възникващи в ума ни, пряко влияе не само върху това как се виждаме, но и върху това как искаме да определим фигурата си. Силата на волята е от съществено значение, но има и други психически аспекти, върху които трябва да се работи преди, по време и след постигане на целите ни.
Преди да започнете. Пригответе се, защото всичко ще се промени.
Да, това е жертва. Стартирането на хранителна програма с цел да се доближим до идеалното ни тегло предполага жертва, за която трябва да сме подготвени. Строгата диета за отслабване е изискване, което пътува далеч отвъд самия стомах и което ще повлияе от съставките на нашата книга с рецепти, до нашите графици и съчетания, мониторинга на програмата и сумите, които сервираме на масата.
Много търпение. Всичко това също изисква a безкрайно търпение за времената, през които тялото ни ни маркира. Нищо не може да се промени за една нощ, още по-малко, свикнете с някои навици, за да свикнете с други незабавно. Успехът или неуспехът зависят от спешността или размишляването върху това, от което наистина се нуждаем.
Реалистични цели. Поставете реалистична цел и се стремете към нея, с ясни данни и цифри, които ни показват кривата на нашата еволюция и компетентността на нашата воля.
Позитивно отношение. Постигането на желания външен вид следователно включва поставяне на нашата воля на масата, за да го оценим и приемете докъде сме готови да стигнем. Докато не застрашавате здравето си, усилията ви ще определят килограмите, които по-късно ще се сбогуват с нас. Упражняването на ума в това отношение ще бъде първата стъпка, която ни води до по-голяма съпротива срещу страданието, по-положителна нагласа и в крайна сметка, обхватът на последната ни награда.